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一個穴位處理減肥饑餓感
來歷:新浪網
宣布日期:2014年04月30日 10時13分22秒
   耳朵上有良多穴位,按照西醫實際,這些穴位與咱們身材內的五臟六腑及其余器官息息雷同。耳穴減肥法的道理是經由過程安慰耳朵上的響應穴位,按捺食欲、影響胰島素的排泄、安慰推陳出新和防止脂肪的聚積。明天給大師先容一個有助減肥的神穴——饑點,按按饑點幫你趕走饑餓感。
  饑點——讓你不覺餓
  饑點是一個跟饑餓感有緊密親密干系的穴位。當腸胃向節制食欲的下丘腦收回“餓”的旌旗燈號時,人就會有進食的愿望,而按壓響應穴位能起到禁止旌旗燈號通報的感化。
  饑點地位:耳穴饑點實在便是耳穴中胃的反射區,在耳輪腳結尾,此點對胃有雙向調理感化,若是饑餓按壓此點能夠減緩饑餓感,若是飽脹按壓此點能夠增進食品的消化。
  體例:逐日按壓饑點5下擺布,可有用削減食欲。5秒鐘按壓5下,最幸虧飯前30分鐘停止,結果更佳。不過減重的結果也是一視同仁的。
  神門——削減壓力進食
  防止壓力下進食能夠嘗嘗按壓神門穴一分鐘,而后換左耳做一樣的舉措。
  瘦身道理:良多時辰,人們吃得過量不是因為身材真的須要,而是壓力使然。而按壓神門能安撫身材,加重心理嚴重,使安慰食欲的自立神經獲得抓緊。
  胃點——削減腹部脂肪聚積
  削減腹部脂肪聚積--按壓右耳的胃點穴位60下,而后在左耳不異部位反復此舉措。
  瘦身道理:腹部脂肪聚積是因為胃脹氣及消化不良,對胃點施以壓力能夠使消化激素活潑起來,進步酸性物資含量,分化過剩食品。
  五一假期行將到臨,假期怎樣吃不發胖?
  1.對峙吃早飯
  吃早飯能夠贊助人體疾速不變血糖,不變夜間高速的推陳出新速率,有助于耗損熱量的肌肉構造疾速發展,削減應激激素可的松(一種能增添腹部脂肪的激素)的發生。
  2.少許多餐
  若是在家歇息沒關系測驗考試擬定一張進食時辰表,比方:早上9點吃早飯;午時12點吃午飯;15點吃點下戰書茶;18點吃晚餐。如許每3小時吃1次工具的飲食體例,能使身材每周安穩地耗損必然數目的脂肪,不散失肌肉構造;同時,還可減緩推陳出新速率,調劑人體對食品的愿望,和因饑餓帶來的不適感。
  3.忌飲料和酒
  少喝甜味及酒精性的飲料,口渴的時辰最好是喝水或茶,不要點已插手糖、奶精,或鮮奶油的飲料,比方冰砂咖啡、卡布其諾等。果汁和酒精固然不含脂肪,可是熱量都很高。
  4.睡前三小時不再進食
  為了防止在臨睡前呈現有認識的大吃大喝,能夠在吃完晚餐后就刷牙,并整理起到處可見的零食。
  5.不吃清淡菜肴
  面臨糖醋、蜜汁、勾芡等較清淡的菜肴,倡議籌辦一碗水或湯,吃之前先把食品放出來后,瀝掉過剩的油水。
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